Заешко с киноа
Бихте могли да замените зехтина с растително олио, а мазнината да запазите и за следващото ястие
нужно време
2 часапорции
5трудност
среднасготвиха
1
Нужни продукти
7-8 порции заешко
1 чаша киноа
1 литър зехтин
2-3 бр.броя морков
1 глава целина
чесън
лук
спанак
гъби
магданоз
копър
Нужно Време
подготовка
40
минути
готвене
80
минути
общо
120
минути
Стъпки
На ниска температура се загрява зехтин (слънчогледово олио), толкова, че почти да покрие месото. Докато се загрява зехтина в него добавяме 6-7 скилидки от чесъна направо с люспите, за допълнителен вкус.
В загряната мазнина конфитираме заешкото месо около 20-30 мин., овкусено предварително със сол, захар и черен пипер.
От морковите може да се направи и чипс, а спанакът се запържва за кратко.
При готовност зайчето се изважда, а останалите продукти се пасират, за да се получи сос, които използваме при сервирането.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
450
Общо мазнини
25g
Наситени мазнини
5g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
70mg
Натрий
500mg
Въглехидрати
30g
Фибри
5g
Захари
3g
Белтъци
30g
Често задавани въпроси
Как мога да заменя зехтина в рецептата?
Колко време трябва да конфитирам заешкото месо?
Какви подправки са необходими за овкусяване на заешкото месо?
Как се приготвя пестото за киноата?
Какви зеленчуци се използват в рецептата?
Mнения на кулинари
добави коментар
Добре дошли отново!
Влез в профила си, за да продължиш.
Нямаш акаунт? Регистрирай се