Нужни продукти

1 глава зелена салата
2 бр.броя авокадо
1 бр.броя портокал
1 бр.броя грейпфрут
1 бр.броя лайм
3 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
на вкус сол
на вкус черен пипер
няколко стръка мента, пресни листа
50 г пекани или орехи
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
undefined
1/2 глава, нарязан на тънки филийки червен лук
Нужно Време
подготовка 20 минути
готвене - - минути
общо 20 минути

Стъпки

Измийте и подсушете зелената салата, след което я накъсайте на едри парчета и я поставете в голяма купа.

Обелете авокадото, отстранете костилката и го нарежете на тънки филийки. Добавете към салатата.

Обелете и нарежете портокала и грейпфрута на сегменти, като внимавате да отстраните всички ципи. Поставете ги в купата.

Изцедете сока от лайма и го смесете с меда и зехтина, след което подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте добре дресинга и го изсипете върху салатата.

Добавете нарязания червен лук и листата от мента. Разбъркайте внимателно, за да се смесят всички съставки.

Поръсете с накълцаните пекани или орехи точно преди сервиране, за да запазите тяхната хрупкавост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
290
Общо мазнини
22g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
22g
Фибри
8g
Захари
10g
Белтъци
4g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид ядки?
Как да предотвратя потъмняването на авокадото?
Мога ли да приготвя тази салата предварително?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти