Киноа с плодове и ядки
Киноата с плодове и ядки е перфектната здравословна закуска, която ще ви зареди с енергия за целия ден. Тази лесна за приготвяне рецепта съчетава богатството на протеини и фибри от киноата с антиоксидантите и витамините от свежите плодове. Ядките добавят допълнителна доза здравословни мазнини и хрупкавост, правейки тази закуска не само питателна, но и изключително вкусна.
нужно време
25 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Измийте киноата под течаща вода, за да премахнете горчивината.
Сложете киноата и водата в тенджера и я доведете до кипене. Намалете огъня и оставете да къкри за около 15 минути, докато киноата омекне и водата се абсорбира.
След като киноата е готова, я оставете да изстине за няколко минути.
Нарежете ягодите на малки парченца и ги добавете към киноата заедно с боровинките.
Добавете бадемите, меда и канелата, след което разбъркайте добре, за да се смесят всички съставки.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар