Нужни продукти

40 г овесени ядки
150 г гръцки йогурт
100 г смес от сезонни плодове (ягоди, боровинки, банан)
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед
10 г ядки по избор (например бадеми или орехи)
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути

Стъпки

В чаша или купа поставете овесените ядки като основен слой.

Добавете гръцкия йогурт върху овесените ядки, разпределяйки го равномерно.

Нарежете плодовете на малки парчета и ги подредете върху йогурта.

Полейте с мед за сладост и поръсете с ядките за хрупкавост.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
350
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
10mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
15g
Белтъци
15g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам различни плодове?
Какъв вид ядки са най-подходящи?
Възможно ли е да заменя меда с друг подсладител?
Мога ли да приготвя тази закуска предишната вечер?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти