Нужни продукти

2 бр.броя узряло авокадо
2 бр.броя банан
4 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) какао на прах
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) мед
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) ванилов екстракт
1 бр.броя щипка сол
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) кокосово мляко
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути

Стъпки

Разрежете авокадото на две, отстранете костилката и извадете месото с помощта на лъжица.

Обелете бананите и ги нарежете на парчета.

Поставете авокадото, бананите, какаото на прах, меда, ваниловия екстракт, щипката сол и кокосовото мляко в блендер.

Блендирайте съставките до получаване на гладка и кремообразна смес.

Разпределете муса в чаши и охладете в хладилник за поне 30 минути преди сервиране.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 чаша

Калории
210
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
30mg
Въглехидрати
30g
Фибри
6g
Захари
15g
Белтъци
3g

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг подсладител вместо мед?
Как да избера правилното авокадо?
Мога ли да използвам друг вид мляко?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти