Нужни продукти

40 г Чия семена
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) Какао на прах
1 средно голям, намачкан Банан
250 млмилилитра Бадемово мляко
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) Мед
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) Ванилов екстракт
щипка Сол
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене - - минути
общо 5 минути

Стъпки

В малка купа смесете чия семената и какаото на прах.

Добавете бадемовото мляко, меда, ваниловия екстракт и солта. Разбъркайте добре, докато всички съставки се смесят равномерно.

Оставете сместа да престои в хладилника за поне 2 часа или през нощта, за да може чия семената да набъбнат и пудингът да се сгъсти.

Преди сервиране, добавете намачкания банан и разбъркайте добре. Разпределете пудинга в чаши и украсете по желание с парченца банан или ядки.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
220
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
30mg
Въглехидрати
34g
Фибри
10g
Захари
15g
Белтъци
5g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да заменя бадемовото мляко с друго мляко?
Как да направя пудинга по-сладък?
Колко дълго мога да съхранявам пудинга в хладилника?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти