Нужни продукти

4 броя яйца
100 г спанак, пресен
50 г сирене фета
1/4 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) сол
на вкус черен пипер
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) зехтин
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути

Стъпки

Загрейте фурната на 180°C и намажете форма за мъфини със зехтин.

В купа разбийте яйцата със сол и черен пипер.

Добавете нарязания спанак и натрошеното сирене фета към яйчената смес и разбъркайте добре.

Изсипете сместа във формите за мъфини, запълвайки всяка до 2/3 от обема.

Печете в предварително загрятата фурна за около 20 минути или докато мъфините се стегнат и получат златист цвят.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 мъфин

Калории
85
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
110mg
Натрий
220mg
Въглехидрати
2g
Фибри
1g
Захари
1g
Белтъци
6g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам замразен спанак вместо пресен?
Какво друго сирене мога да използвам, ако нямам фета?
Как да съхранявам остатъците от мъфини?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти