Нужни продукти

200 г бишкоти / или бисквити/
2 бр средно големи банани
1 с.ллитрасупена лъжица (15 мл.) протеин // растителен или какъвто имате, не е задължителен/
100 г орехи
2 ч.ллитрачаена лъжица (5 мл.) канела
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) пудра захар
Нужно Време
подготовка 1200 минути
готвене - - минути
общо 1200 минути

Стъпки

Начупете бишкотите и ги сложете в блендера. Смелете ги на брашно.

С орехите процедирайте по същия начин.

Бананите се смилат на пюре.

В купа се смесват бишкотите, едната чаена лъжичка канела, бананите, протеина и малко водичка.

Всичко се замесва с ръце, така че да се получи тесто.

От него се къса по малко и се оформя топче, което се овалва в смес между канела и пудра захар.

Готовите бонбони се оставят в хладилника за няколко часа да стегнат.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 бонбон (около 20 г)

Калории
85
Общо мазнини
3g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
15mg
Въглехидрати
12g
Фибри
1g
Захари
7g
Белтъци
2g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам други ядки вместо орехи?
Какъв вид бисквити мога да използвам, ако нямам бишкоти?
Не обичам канела. Мога ли да я заменя с нещо друго?
Колко време трябва да стоят бонбоните в хладилника?
Трябва ли да добавям протеин на прах?

Mнения на кулинари

добави коментар