Кето салата с авокадо и пилешко

без глутен протеинова кето без млечни

0.0

Тази кето салата с авокадо и пилешко е идеалното ястие за тези, които следват кето диета или се борят с инсулинова резистентност. Салатата е богата на здравословни мазнини от авокадото и зехтина, които подпомагат метаболизма на мазнините и стабилизират нивата на кръвната захар. Пилешкото месо добавя висококачествен протеин, който засища и поддържа мускулната маса. Тази рецепта е също така без глутен и млечни продукти, което я прави подходяща и за хора с хранителни непоносимости или автоимунни заболявания като Хашимото.

нужно време

25 минути

порции

трудност

лесна

сготвиха

Нужни продукти

400 г пилешки гърди

2 бр. авокадо

200 г чери домати

100 г рукола

3 с.л. зехтин

2 с.л. лимонов сок

1 ч.л. чесън на прах

на вкус сол

на вкус смлян черен пипер

1 с.л. ситно нарязан пресен босилек

1 с.л. ситно нарязан пресен кориандър

Нужно Време

подготовка 15 минути

готвене 10 минути

общо 25 минути

Стъпки

Сварете пилешките гърди в подсолена вода за около 10 минути или докато са напълно сготвени. Оставете ги да се охладят и след това ги нарежете на кубчета.

Обелете и нарежете авокадото на кубчета. Измийте чери доматите и ги нарежете на половинки.

В голяма купа смесете нарязаното пилешко месо, авокадото, чери доматите и руколата.

Подправете салатата със зехтин, лимонов сок, чесън на прах, сол и черен пипер. Разбъркайте добре, за да се разпределят подправките равномерно.

Поръсете с пресен босилек и кориандър преди сервиране.

сготвих

от