Нискокалоричен сливов тарт с кокосова основа
Този нискокалоричен сливов тарт с кокосова основа е идеален за тези, които следват кето режим или искат да поддържат нисък гликемичен индекс в диетата си. Кокосовото брашно е богато на фибри и ниско на въглехидрати, което го прави отличен избор за диабетици и хора с инсулинова резистентност. Сливите добавят естествена сладост, без да повишават значително кръвната захар. Рецептата е също така без глутен и млечни продукти, което я прави подходяща за хора с автоимунни заболявания като Хашимото, където избягването на глутен и млечни продукти може да намали възпалителните процеси в организма.
нужно време
50 минутипорции
8трудност
среднасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
В голяма купа смесете кокосовото и бадемовото брашно, добавете еритритола и солта.
Добавете разтопеното кокосово масло, яйцата и ваниловия екстракт към сухите съставки и разбъркайте до получаване на хомогенна смес.
Прехвърлете тестото във формата и го притиснете равномерно по дъното и стените, за да оформите основата.
В малка тенджера загрейте сушените сливи, лимоновия сок, канелата и водата. Гответе на слаб огън, докато сливите омекнат и течността се редуцира.
Оставете тарта да се охлади напълно преди да го нарежете и сервирате.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 парче
Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.
Mнения на кулинари
добави коментар