Нужни продукти

400 г пилешки гърди
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) чесън на прах
1/2 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) червен пипер
на вкус сол
на вкус черен пипер
1 бр.броя авокадо
100 г спанак
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) лимонов сок
50 г червен лук
100 г чери домати
50 г фета сирене
на вкус сол
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути

Стъпки

Загрейте фурната на 180 градуса Целзий.

Подправете пилешките гърди със зехтин, чесън на прах, червен пипер, сол и черен пипер. Поставете ги в тава за печене.

Печете пилешките гърди за 20 минути или докато вътрешната температура достигне 75 градуса Целзий.

Докато пилето се пече, нарежете авокадото на кубчета и го смесете със спанак, нарязан червен лук и чери домати.

Добавете лимонов сок и натрошено фета сирене към салатата. Разбъркайте добре.

След като пилешките гърди са готови, ги нарежете и сервирайте с авокадовата салата.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
450
Общо мазнини
25g
Наситени мазнини
6g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
100mg
Натрий
650mg
Въглехидрати
12g
Фибри
5g
Захари
3g
Белтъци
40g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да заменя пилешките гърди с друга протеинова съставка?
Как мога да направя ястието по-пикантно?
Мога ли да използвам различен вид сирене?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти