Пудинг от чиа с манго
Този пудинг от чиа с манго е идеалният свеж и здравословен начин да започнете деня си или да се насладите на леко междинно хранене. Чиа семената са богати на омега-3 мастни киселини, които подпомагат сърдечно-съдовото здраве, докато мангото добавя доза витамини и антиоксиданти. Тази комбинация от супер храни не само ще ви зареди с енергия, но и ще подкрепи имунната система и ще подобри храносмилането ви.
нужно време
5 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
В купа смесете чиа семената с бадемовото мляко, меда, ваниловия екстракт и щипка сол. Разбъркайте добре, за да се разпределят равномерно чиа семената.
Оставете сместа в хладилника за поне 4 часа или през нощта, за да се желира и сгъсти.
Преди сервиране, разбъркайте пудинга и го разпределете в две чаши.
Добавете нарязаното манго върху пудинга и украсете с листенца мента.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 чаша
Mнения на кулинари
добави коментар