Нужни продукти

200 г нахут, консервиран
1 бр.броя авокадо
150 г домати, чери
1 бр.броя краставица
1/2 бр.броя червен лук
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) магданоз, нарязан
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) лимонов сок
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
на вкус сол и черен пипер
-
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути

Стъпки

Измийте и отцедете консервирания нахут. Поставете го в голяма купа за салата.

Нарежете авокадото на кубчета и добавете към нахута.

Разрежете чери доматите на половинки и нарежете краставицата на тънки кръгчета. Добавете ги в купата.

Нарежете червения лук на тънки филийки и го добавете към останалите съставки.

Добавете нарязания магданоз, лимоновия сок и зехтина. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Разбъркайте внимателно всички съставки, за да се смесят добре. Сервирайте веднага или охладете в хладилник за по-късно.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
400
Общо мазнини
20g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
300mg
Въглехидрати
45g
Фибри
12g
Захари
8g
Белтъци
12g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам пресен нахут вместо консервиран?
Как да направя салатата по-пикантна?
Може ли салатата да се съхранява в хладилник?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти