Салата с печени зеленчуци, нахут, песто и киноа
Прекрасна салата с песто и киноа, поръсена с печени зеленчуци и чеснов нахут. Тази ароматна рецепта за вегетарианска печена зеленчукова салата с киноа е пълна с протеини и е страхотен готов обяд!
нужно време
45 минутипорции
4трудност
среднасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Наръсете 2 супени лъжици зехтин върху зеленчуците, след това поръсете с чесън на прах, сушен риган, сол и черен пипер. Разбъркайте леко с ръце, след това разпределете зеленчуците равномерно.
Печете 20-25 минути или докато зеленчуците омекнат и се запекат, обръщайки ги на половината време, за да се пекат равномерно.
Докато зеленчуците се пекат, пригответе киноата: добавете киноата и водата в средна тенджера и поставете на силен огън; оставете да заври, след това покрийте, намалете топлината до ниска и гответе за 15 минути.
Отстранете киноата от котлона, раздухайте с вилица и прехвърлете в голяма купа.
След като зеленчуците са готови, добавете ги към купата с киноата. След това добавете пестото.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.
Mнения на кулинари
добави коментар