Нужни продукти
5 глави лук 2 големи скумрии 3 супени лъжици доматено пюре чер пипер
сол на вкус
Препоръчано от Вкуснотийки
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Нужно Време
подготовка
15
минути
готвене
20
минути
общо
35
минути
Стъпки
Лукът се нарязва, като за салата и се запържва.
Посолява се.
Скумрията, почистена се измива и нарязва на филийки.
Прибавя се към лука, като внимателно се разбърква.
Добавя се вода, да покрие рибата.
Ври, докато рибата се свари, а лукът омекне.
Оставя се да ври още малко.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
320
Общо мазнини
16g
Наситени мазнини
4g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
70mg
Натрий
350mg
Въглехидрати
14g
Фибри
3g
Захари
5g
Белтъци
28g
Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.
Често задавани въпроси
Какъв вид лук е най-добре да се използва за рецептата?
Може ли да се използва друг вид риба освен скумрия?
Колко време трябва да ври рибата?
Може ли да се използва прясно домати вместо доматено пюре?
Какво количество вода е необходимо да се добави?
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар