Киноа салата с авокадо и черен боб
Тази киноа салата с авокадо и черен боб е перфектният избор за здравословен и балансиран обяд или междинно хранене. Киноата е богата на протеини, което я прави отличен източник на енергия за активните хора. Черният боб добавя допълнителен протеин и фибри, които подпомагат храносмилането, а авокадото осигурява полезни мазнини, които спомагат за усвояването на хранителни вещества и поддържат кожата здрава. Тази салата е не само вкусна, но и лесна за приготвяне, което я прави идеалния избор за забързания ден.
нужно време
30 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Измийте киноата под течаща вода, след което я сварете във вода на слаб огън за около 15 минути или докато водата се абсорбира напълно.
Изцедете и изплакнете черния боб. Нарежете авокадото на кубчета, чери доматите на половинки, а червения лук на тънки ивици.
В голяма купа смесете сварената киноа, черния боб, авокадото, чери доматите и червения лук.
Поръсете с прясна кориандър и сервирайте веднага.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар