Нужни продукти

200 г Паста от леща
200 г Пуешко филе
100 г Спанак
2 скилидки Чесън
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) Зехтин
на вкус Сол
на вкус Черен пипер
30 г Пармезан (по желание)
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути

Стъпки

Сварете пастата от леща в подсолена вода според указанията на опаковката. Отцедете и оставете настрана.

Нарежете пуешкото филе на малки парчета. Задушете го в зехтина на средна температура, докато стане златисто и добре сготвено.

Добавете чесъна и задушете за още 1 минута, докато усетите аромата.

Добавете спанака и задушавайте, докато омекне, около 3-4 минути.

Смесете пастата с пуешкото и спанака, овкусете със сол и черен пипер на вкус.

По желание, поръсете с настърган пармезан преди сервиране.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
450
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
60mg
Натрий
400mg
Въглехидрати
50g
Фибри
8g
Захари
2g
Белтъци
35g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид паста?
Как да направя ястието вегетарианско?
Мога ли да добавя други зеленчуци?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти