Пилешки гърди със спанак и авокадо
Тази рецепта е перфектна за тези, които следват фитнес режим и търсят вкусно и хранително ястие. Пилешките гърди са основен източник на висококачествен протеин, който подпомага изграждането и възстановяването на мускулите. Добавянето на спанак осигурява важни витамини и минерали, като желязо и калций, докато авокадото допринася с полезни мазнини, които са от съществено значение за здравословната функция на сърцето. Това ястие е нисковъглехидратно и подходящо за вечеря, когато искате да поддържате енергийния си баланс и да се чувствате сити и удовлетворени.
нужно време
25 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
Подправете пилешките гърди със сол, черен и червен пипер.
Добавете пилешките гърди в тигана и гответе 6-7 минути на страна или докато са напълно изпечени.
Извадете пилешкото от тигана и го оставете настрана да почине.
В същия тиган добавете чесъна и спанака, като задушавате за 2-3 минути, докато спанакът омекне.
Нарежете авокадото на тънки филийки.
Сервирайте пилешките гърди върху спанака, добавете авокадото и поръсете с лимонов сок.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Mнения на кулинари
добави коментар