Салата с нахут и риба
без глутен
протеинова
нужно време
- -порции
4трудност
леснасготвиха
2
Нужни продукти
300 грграма нахут ( може от консерва)
350 гр.грама риба-скумрия пушена, печена или друга от консерва
1 кутийка царевица
1 голяма глава лук червен
5-6 кисели краставички
1 лимон по голям
6 печени червени чушки консерва
оцет ябълков според вашия вкус
3 супени лъжици зехтин
сол на вкус
магданоз
копър
черен млян пипер
Нужно Време
подготовка
- -
минути
готвене
- -
минути
общо
- -
минути
Стъпки
След това го варите, така ще се свари по - бързо, но да внимавате да не го разварите много.
След като се свари го охлаждате и го слагате в дълбока купа за салата.
Нарязвате рибата и я почиствате от кокалите и кожата, слагате я в купата.
Нарязвате всичко останало, изсипвате и царевицата и всичко останало.
Нарязвате на тънки резенчета лимона с кората и го добавяте.
Слагате и подправките ситно нарязани.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
350
Общо мазнини
15g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
30mg
Натрий
500mg
Въглехидрати
45g
Фибри
12g
Захари
5g
Белтъци
25g
Често задавани въпроси
Каква риба мога да използвам, ако нямам скумрия?
Мога ли да използвам суров нахут вместо консервиран?
Какви подправки са най-подходящи за тази салата?
Мога ли да пропусна лимона, ако не го харесвам?
Колко време мога да съхранявам салатата в хладилник?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти
Салатата е невероятна,два дни един след друг си я правим(наистина пие здраво водка и ракия, а също така много МАСТИКА). Браво на Ели, от голями чревоугодници!!!