Нужни продукти

1 глава червен лук
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин (или олио)
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) сухо червено вино
1 консерва риба тон в масло
лимонов сок на вкус
сол и черен пипер на вкус
4 кръгли питки
8 листа от зелена салата
1 домат, нарязан на тънки кръгчета
2 сварени яйца, нарязани на филийки
4 маслини, без костилки, нарязани на кръгчета
4 репички
Нужно Време
подготовка - - минути
готвене - - минути
общо - - минути

Стъпки

Нарежете лука на много ситно. Намачкайте с ръце докато пусне сок. Смесете със зехтина, виното, сол и черен пипер на вкус.

Добавете рибата тон, заедно с маслото, подправете на вкус с лимонов сок и разбъркайте добре. Оставете за 10-на минути да престои.

Срежете на две питките.

На всяка половина сложете по две листа салата, отгоре по 2 резенчета домат.

Отгоре внимателно разпределете рибата с лука.

Покрийте с 2 кръгчета яйца и маслини.

След това захлупете с 2- та половина от питката.

сготвих
от Диляна Диляна добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 сандвич

Калории
350
Общо мазнини
15g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
120mg
Натрий
450mg
Въглехидрати
35g
Фибри
3g
Захари
5g
Белтъци
18g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Свали от App Store Изтегли от Google Play

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Какъв вид риба тон трябва да използвам?
Мога ли да заменя червеното вино с нещо друго?
Колко време трябва да оставя сместа да престои?
Какъв вид хляб е най-подходящ за този сандвич?
Мога ли да добавя други зеленчуци в сандвича?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти