Нужни продукти

200 гр.грама Австралийска златна леща
1 глава кромид лук
1 гл.глава чесън
1 пилешки бульон
1 заленчуков бульон
1 ч.ллитрачаена лъжица (5 мл.) червен пипер
100 мл.милилитра доматен сок
1 ч.ллитрачаена лъжица (5 мл.) брашно
1 ч.ллитрачаена лъжица (5 мл.) универсална подправка
100 мл.милилитра олио
Нужно Време
подготовка 25 минути
готвене 5 минути
общо 30 минути

Стъпки

Лука и чесъна се настъргват или се нарязват на ситно.

Поставят се в средно голяма тенджера, добавя се доматения сок и бульоните.

Оставя се на слаб огън да поври за около 3-4 минути.

Добавя се 1 ч.ч.чаена чаша (200 мл.) гореща вода, за да поври за още 4 минути, за да може лука и чесъна да омекнат.

Добавя се още 1 литър гореща вода, лещата, червения пипер, 50 мл.милилитра от олиото и универсалната подправка.

Оставя се на слаб огън да заври за около 5-6 минути, не повече, защото самата леща се стопява.

След това се маха от котлона.

В тиган се изсипва останалата част от олиото, добавя се червения пипер и брашното, като се бърка постоянно.

След това се взема малко от лещата и се изсипва в тигана при запръжката и се бърка непрекъснато, за да не стане на бучки.

След това се изсипва в тенджерата при останалата леща и се разбърква отново.

Бон апети.

сготвих
от Десислава Чанева и Соня Чанева : ) Десислава Чанева и Соня Чанева : ) добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
250
Общо мазнини
8g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
400mg
Въглехидрати
35g
Фибри
8g
Захари
5g
Белтъци
10g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Често задавани въпроси

Каква е ролята на австралийската златна леща в тази рецепта?
Мога ли да използвам друг вид леща вместо златна леща?
Каква е функцията на запръжката в рецептата?
Мога ли да използвам само зеленчуков бульон вместо пилешки и зеленчуков бульон?
Колко време трябва да варя лещата, за да не се разпадне напълно?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти