Безглутенови домати с кафяв ориз на фурна
Тази рецепта за безглутенови домати с кафяв ориз е идеална за хора, които следват безглутенова диета или страдат от глутенова непоносимост. Кафявият ориз е богат на фибри и минерали, които спомагат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар и подобряват храносмилането. Тази печена на фурна версия на класическото ястие е не само здравословна, но и изключително ароматна, благодарение на свежите билки и богатия вкус на доматите.
нужно време
1 часпорции
4трудност
среднасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Загрейте фурната на 180 градуса Целзий.
Измийте кафявия ориз под течаща вода и го оставете да се отцеди.
Измийте доматите и отрежете капачетата им. Издълбайте вътрешността им с помощта на лъжица, като запазите месестата част.
Добавете ориза към тигана и го запържете за 2-3 минути, след което добавете издълбаната част от доматите, водата, солта и черния пипер.
Оставете ориза да къкри на слаб огън за около 15 минути, докато поеме по-голямата част от течността.
Подредете доматите в тава и ги печете в предварително загрятата фурна за около 20-25 минути.
При желание, сервирайте с натрошено сирене фета отгоре.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 напълнен домат
Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.
Mнения на кулинари
добави коментар