Нужни продукти

2 бр.броя пъстърва/почистена/
1 глава лук
соев сос
подправки за риба
лимон
Нужно Време
подготовка 45 минути
готвене 30 минути
общо 75 минути

Стъпки

В един дълбок съд където може да съберете пъстървата, се залива със соев сос, добавят се и подправките за риба и хубаво се намазва рибата.

Нарязва се лука и лимона на кръгчета и се напъхват в рибата.

Остава се да престои в марината поне около 30 минути.

След това се изпича в тигана, като в тигана се изсипва и соса, който остава от марината.

Приятно хапване.

сготвих
от elimgu elimgu добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция (половин пъстърва)

Калории
250
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
75mg
Натрий
500mg
Въглехидрати
5g
Фибри
1g
Захари
2g
Белтъци
30g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Свали от App Store Изтегли от Google Play

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Колко време трябва да се маринова пъстървата?
Мога ли да използвам друг вид риба вместо пъстърва?
Какви подправки за риба са най-подходящи?
Трябва ли да се махне кожата на пъстървата преди готвене?
Мога ли да добавя други зеленчуци към рецептата?
Виж още рецепти и съвети в тема: Без Глутен: Рецепти за Вкусно Хранене Здравословни рецепти Рецепти за цялото семейство Летни Рецепти: Свежест и Лекота Есенни Рецепти: Изобилие и Уют Зимни Рецепти: Уютни и Сгряващи Пролетни Рецепти: Свежест и Нова Енергия Високопротеинови рецепти

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти