Омлет с чушки и киноа
Омлет с чушки и киноа е перфектната закуска за активни хора, които се стремят към здравословен начин на живот. Богат на протеини от яйцата и киноата, това ястие ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да започнете деня си. Чушките добавят свежест и витамини, а киноата допринася с фибри, които ще ви държат сити по-дълго време. Лесен и бърз за приготвяне, този омлет е идеален за всички, които ценят времето си, но не искат да правят компромиси със здравето си.
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Нарежете чушките и лука на малки кубчета.
Добавете чушките и лука в тигана и ги запържете за около 5 минути, докато омекнат.
Разбийте яйцата в купа и добавете варената киноа, сол и черен пипер на вкус.
Изсипете яйчената смес в тигана върху зеленчуците и оставете да се готви на слаб огън, докато омлетът се стегне, около 5 минути.
Сервирайте омлета, гарниран с пресен магданоз.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар