Салата с черен боб, авокадо и чилийски сьомга
Тази салата е идеална за активни хора, които търсят балансирано и здравословно хранене. Черният боб е отличен източник на растителен протеин и фибри, които подпомагат мускулния растеж и храносмилането. Чилийската сьомга е богата на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за сърдечно-съдовото здраве. Авокадото добавя здравословни мазнини, които помагат за абсорбцията на мастноразтворимите витамини. Салатата е лека, но същевременно засищаща, идеална за обяд след тренировка или активен ден.
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Измийте и отцедете черния боб. Поставете го в голяма купа.
Нарежете авокадото на кубчета и го добавете към купата с боб.
Нарежете червения лук и червения пипер на ситно и ги добавете към салатата.
Добавете печената сьомга към купата и разбъркайте внимателно съставките.
Подправете салатата със сок от лайм, зехтин, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре.
Поръсете с пресен кориандър преди сервиране.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар