Нужни продукти

1 бр.броя патладжан
2 бр.броя тиквички
2 бр.броя (червени и зелени) чушки
3 бр.броя домати
1 бр.броя лук
3 скилидки чесън
3 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) зехтин
на вкус сол
на вкус черен пипер
1 връзка, нарязан магданоз
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) риган
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) червен пипер
100 млмилилитра вода
50 г.грама настърган кашкавал
Нужно Време
подготовка 20 минути
готвене 45 минути
общо 65 минути

Стъпки

Започнете с нарязване на патладжана на кубчета и го оставете в подсолена вода за около 15 минути, за да се отстрани горчивината му.

През това време нарежете тиквичките и чушките на кубчета, а доматите обелете и също нарежете.

Нарежете лука на ситно и го задушете в зехтина до златисто в голям тиган или тенджера.

Добавете нарязания чесън и задушавайте още 2 минути.

Изплакнете патладжана и го добавете към лука и чесъна. Задушавайте още 5 минути.

Прибавете тиквичките, чушките и доматите. Подправете със сол, черен пипер, риган и червен пипер.

Добавете водата и оставете да къкри на слаб огън за 20-25 минути, докато зеленчуците омекнат.

Прехвърлете сместа в тава за печене, поръсете с настъргания кашкавал и печете в предварително загрята фурна на 180°C за 15 минути, докато кашкавалът се разтопи и запече леко.

Поръсете с нарязан магданоз преди сервиране и сервирайте топло.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
220
Общо мазнини
12g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
8mg
Натрий
150mg
Въглехидрати
28g
Фибри
8g
Захари
12g
Белтъци
6g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Често задавани въпроси

Как да избегна прекаленото омекване на зеленчуците?
Мога ли да добавя други зеленчуци?
Какъв вид кашкавал е най-подходящ за тази рецепта?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти