Закуска с овесени ядки и чиа
Тази закуска с овесени ядки и чиа е идеална за активно начало на деня. Комбинацията от овесени ядки и чиа предлага отличен източник на сложни въглехидрати и фибри, които осигуряват дълготрайна енергия и засищане. Чиата е богата на омега-3 мастни киселини, а овесените ядки са известни със своето съдържание на бета-глюкан, който подпомага здравето на сърцето. Добавянето на пресни плодове и ядки осигурява допълнителни витамини и минерали, необходими за поддържане на оптимално здраве и енергия през деня.
нужно време
5 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
В голяма купа смесете овесените ядки и чиа семената.
Добавете бадемовото мляко и меда към сухите съставки и разбъркайте добре.
Покрийте купата и оставете сместа да престои в хладилника за поне 4 часа или през нощта.
Преди сервиране, нарежете банана и ягодите.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 купичка
Mнения на кулинари
добави коментар