Нужни продукти

50 г овесени ядки
200 млмилилитра вода
1 средна ябълка, настъргана
30 г орехи, нарязани
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) мед (по избор)
1/2 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) канела
1 щипка щипка сол
Нужно Време
подготовка 5 минути
готвене 5 минути
общо 10 минути

Стъпки

В тенджера на среден огън, загрейте водата до кипене.

Добавете овесените ядки и разбъркайте. Намалете огъня и оставете да ври за 5 минути, като разбърквате от време на време.

Когато овесената каша е готова, добавете настърганата ябълка, орехите, меда (ако използвате), канелата и щипка сол. Разбъркайте добре.

Сервирайте кашата топла, като можете да я гарнирате с допълнителни орехи или резени ябълка, ако желаете.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
320
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
45mg
Въглехидрати
55g
Фибри
8g
Захари
12g
Белтъци
8g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам мляко вместо вода?
Какви други плодове мога да използвам вместо ябълка?
Как да направя рецептата безглутенова?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти