Нужни продукти

200 г овесени ядки
50 г мед
50 г бадеми
30 г протеинов прах
60 г фъстъчено масло
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) ванилия
щипка сол
50 млмилилитра вода
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене - - минути
общо 10 минути

Стъпки

В голяма купа смесете овесените ядки, протеиновия прах и солта.

Добавете разтопения мед и фъстъченото масло към сухите съставки и разбъркайте добре.

Добавете бадемите и ванилията и продължете да разбърквате, докато се образува хомогенна смес.

Ако сместа е твърде суха, добавете малко вода, за да се улесни оформянето на блокчетата.

Разпределете сместа в тавичка, покрита с хартия за печене, и натиснете добре, за да се оформят плътни блокчета.

Оставете блокчетата да стегнат в хладилника за около 1 час преди сервиране.

сготвих
от Chef Vkusnotiiki Chef Vkusnotiiki добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 блокче

Калории
220
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
50mg
Въглехидрати
22g
Фибри
4g
Захари
8g
Белтъци
10g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да заменя фъстъченото масло с друга съставка?
Какъв вид протеинов прах е най-подходящ?
Мога ли да добавя сушени плодове?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти