Нужни продукти

1 пакет макарони без яйца
1 малък карфиол
1 малко броколи
2 големи моркова
3 малки патладжана
2 глави лук
200г доматено пюре
босилек
риган
смлян кориандър
сол
олио
Нужно Време
подготовка 45 минути
готвене 30 минути
общо 75 минути

Стъпки

В тенджера с неголямо количество вода сложете да се вари накъсания на розички карфиол. След като ври 5 минути, прибавете накъсаните броколи и варете още 5 минути. Разбъркайте 2–3 пъти, карфиолът и броколите, трябва да запазят формата си, но да омекнат.

В друга тенджера, загрейте вода и като заври, сложете 1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) сол и макароните. Варете ги по-малко от указаното на пакета – да останат леко сурови. Изцедете ги в гевгир, но запазете водата.

Изсипете карфиола, броколите и макароните в голяма тава и разбъркайте.

Задушете в олио нарязаните моркови, обеления патладжан и лука докато омекнат. Изсипете и тях в тавата и объркайте отново.

Изсипете към сместа доматеното пюре, стритите босилек и риган, сол и кориандър. Налейте още 50 мл.милилитра олио и от бульона, останал от варенето на макароните. Объркайте всичко много добре. Две трети от сместа трябва да е покрита с течност.

Сложете тавата в загрятата на 180 градуса, фурна по средата и изключете горния реотан. Пастата трябва да се пече около 20 минути, докато поеме течността. Не бива да се изсуши отгоре. Може да се яде и студена.

Бихте могли накрая да поръсите пастата с настърган кашкавал, но от растителен произход, за да спазите все пак италианската традиция.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
250
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
300mg
Въглехидрати
45g
Фибри
8g
Захари
5g
Белтъци
8g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Често задавани въпроси

Какъв вид макарони е най-подходящ за тази рецепта?
Мога ли да използвам други зеленчуци вместо карфиол и броколи?
Как да направя ястието по-пикантно?
Мога ли да използвам друг вид олио?
Как да съхранявам остатъците от ястието?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти