Риба тон на скара със зелена салата и орехи
Тази рецепта за риба тон на скара със зелена салата и орехи е създадена специално за активни хора, които се стремят да поддържат здравословен начин на живот. Рибата тон е изключителен източник на висококачествен протеин и омега-3 мастни киселини, които подпомагат възстановяването на мускулите и подобряват сърдечно-съдовото здраве. Зелена салата, комбинирана с орехи, добавя необходимите фибри и полезни мазнини, които поддържат енергията и чувството за ситост. Това ястие е идеално за след тренировка, защото предлага балансирано съотношение между макроелементите и е леко за храносмилане.
нужно време
20 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Предварително загрейте скарата на средно висока температура.
Натрийте филетата от риба тон със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер.
Поставете рибата тон върху скарата и печете за около 3-4 минути от всяка страна, докато се получи красива златиста коричка.
В голяма купа смесете зелената салата, чери доматите, краставицата и орехите.
Сервирайте рибата тон с прясно приготвената салата. Насладете се на здравословното ястие!
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар