Нужни продукти

4 бр.броя яйца
100 г пуешко филе, нарязано на кубчета
1 бр.броя чушка, нарязана на малки кубчета
50 г спанак, пресен
1/2 бр.броя лук, нарязан на ситно
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) зехтин
по желание сол и черен пипер на вкус
1/2 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) бакпулвер
30 г кашкавал, настърган
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути

Стъпки

Загрейте фурната на 180°C и намажете форма за мъфини със зехтин.

В голяма купа разбийте яйцата с бакпулвера, солта и черния пипер.

Добавете пуешкото, чушката, спанака и лука към яйчената смес и разбъркайте добре.

Разпределете сместа равномерно във формите за мъфини.

Поръсете с настърган кашкавал върху всяка мъфин.

Печете в предварително загрятата фурна за около 20 минути или докато мъфините станат златисти и стегнати.

Оставете да изстинат за няколко минути преди да извадите от формата и сервирайте топли.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 мъфин

Калории
180
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
210mg
Натрий
320mg
Въглехидрати
3g
Фибри
1g
Захари
1g
Белтъци
20g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да заменя пуешкото с пилешко?
Как мога да направя мъфините без млечни продукти?
Мога ли да добавя други зеленчуци?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти