Нужни продукти

100 г овесени ядки
30 г протеинов прах (ванилия)
2 броя яйца
200 млмилилитра бадемово мляко
1 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) бакпулвер
1/2 ч.л.литрачаена лъжица (5 мл.) канела
щипка сол
за печене кокосово масло
за сервиране мед или кленов сироп
за гарниране плодове по избор
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 15 минути
общо 25 минути

Стъпки

В купа смесете овесените ядки, протеиновия прах, бакпулвера, канелата и солта.

Добавете яйцата и бадемовото мляко към сухите съставки и разбъркайте добре до получаване на хомогенна смес.

Загрейте тиган на среден огън и добавете малко кокосово масло.

Изсипете част от сместа в тигана, оформяйки малки палачинки. Печете всяка палачинка около 2-3 минути от всяка страна или докато станат златисти.

Сервирайте палачинките топли, гарнирани с мед или кленов сироп и плодове по избор.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
350
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
5g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
100mg
Натрий
200mg
Въглехидрати
45g
Фибри
5g
Захари
8g
Белтъци
20g

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам друг вид мляко?
Какъв вид протеинов прах е най-подходящ?
Как да направя палачинките без глутен?

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти