Пълнозърнест тост с яйца и домати
Тази закуска е перфектна за активни хора, които търсят балансирано и хранително начало на деня си. Пълнозърнестият хляб предлага дълготрайна енергия благодарение на комплексните въглехидрати, а яйцата са отличен източник на висококачествен протеин, необходим за възстановяване и изграждане на мускулите. Домати добавят витамини и минерали, които подкрепят имунната система и подобряват хидратацията. Това е идеалната комбинация за поддържане на енергия и концентрация през целия ден.
нужно време
10 минутипорции
1трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Стъпки
Загрейте зехтина в тиган на средно висока температура.
Разбийте яйцата в купа, добавете сол и черен пипер на вкус, след което ги изсипете в тигана.
Гответе яйцата, като ги разбърквате леко с шпатула, докато се стегнат, но все още са меки, около 3-4 минути.
През това време, нарежете домата на тънки резени.
Поръсете с магданоз и щипка червен пипер за допълнителен аромат и свежест.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Често задавани въпроси
Подобни рецепти
Mнения на кулинари
добави коментар