Нужни продукти

180 гр.грама риба
100 гр.грама лукчета
25 млмилилитра олио
5 гр.грама брашно
5-6 скилидки чесън
дафинов лист и бахар
7 млмилилитра бяло вино
сол
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 20 минути
общо 30 минути

Стъпки

Запържете очистени лукчета с олио.

Прибавете малко брашно, нарязан чесън, черен пипер, сол, дафинов лист и бахар.

Когато се запържи, залейте със малко вода и бяло вино.

Пуснете нарязаната риба в получения сос.

Оставете ястието да ври на тих огън около 15-20 минути.

сготвих
от Любомир Ангелов Любомир Ангелов добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
250
Общо мазнини
15g
Наситени мазнини
3g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
60mg
Натрий
200mg
Въглехидрати
15g
Фибри
2g
Захари
3g
Белтъци
20g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Свали от App Store Изтегли от Google Play

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам различен вид риба за рецептата?
Какво мога да използвам вместо бяло вино?
Колко време мога да съхранявам ястието в хладилник?
Мога ли да добавя други зеленчуци към рецептата?
Какъв вид олио е най-добре да се използва?
Традиционна празнична трапеза за: Никулден
Виж още рецепти и съвети в тема: Високопротеинови рецепти

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти