Нужни продукти
500 грграма спанак
4 айца
1/2 глава лук
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) брашно
1 к.ч.кафена чаша (75 мл.) олио
червен пипер
сол
Нужно Време
подготовка 15 минути
готвене 25 минути
общо 40 минути
Стъпки

Почистете и измийте 500 грграма спанак, после го нарежете на ситно.

Нарежете 1/2 глава лук на ситни парченца.

В тиган, загрейте 1 к.ч.кафена чаша (75 мл.) олио и запържете нарязания лук до леко загърмяване.

Добавете 1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) брашно към лука и разбъркайте добре.

Добавете нарязания спанак към сместа, посолете по вкус и разбъркайте няколко пъти.

След като разбъркате, добавете малко червен пипер и разбъркайте отново.

Махнете тигана от котлона и изсипете сместа в тавичка.

Залийте сместа с 1 к.ч.кафена чаша (75 мл.) вода и поставете я в предварително загрята фурна. Запечете докато сместа започне да става златиста.

Извадете тавичката от фурната и внимателно счупете 4 яйца отгоре на спанака, така че да образуват "очи".

Върнете тавичката обратно във фурната и запечете, докато яйцата са приготвени според вашето предпочитание.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
150
Общо мазнини
10g
Наситени мазнини
2g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
190mg
Натрий
200mg
Въглехидрати
10g
Фибри
3g
Захари
2g
Белтъци
8g
Често задавани въпроси
Колко време трябва да печем спанака във фурната преди да добавим яйцата?
Може ли да използваме замразен спанак вместо пресен?
Как да избегнем прекалено изсъхване на яйцата при печене?
Какъв вид червен пипер е най-подходящ за рецептата?
Може ли да добавим други подправки към рецептата?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти