Пълнозърнести тортиля с пуешко и спанак
Тези пълнозърнести тортиля с пуешко и спанак са идеалният обяд за активни хора, които искат да поддържат здравословен начин на живот. Пуешкото месо е изключително богато на протеини и бедно на мазнини, което го прави отличен избор за всеки, който иска да увеличи мускулната маса и да намали телесните мазнини. Спанакът пък е богат на желязо и витамини, което допринася за доброто функциониране на организма и поддържане на енергия през целия ден. Комбинацията от тези съставки, завити в пълнозърнести тортиля, осигурява балансирано хранене с отличен вкус и текстура.
нужно време
25 минутипорции
2трудност
леснасготвиха
1Нужни продукти
Стъпки
Нарежете пуешкото филе на тънки ивици.
В голям тиган, загрейте зехтина на средно висока температура.
Добавете пуешките ивици в тигана и гответе за около 5-7 минути, докато станат златисти и добре сготвени.
Прибавете спанака и гответе още 2-3 минути, докато спанакът омекне.
Овкусете със сол, черен пипер, чесън на прах и червен пипер.
Затоплете тортилята в тигана или микровълновата за кратко, за да станат меки.
Сервирайте веднага, докато е топло.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 тортиля
Mнения на кулинари
добави коментар