Нужни продукти

200 гр.грама изчистен и попарен или замразен спанак
4 яйца
4 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) заквасена сметана
50 гр.грама масло
300 гр.грама шунка (пушено месо)
черен пипер
Нужно Време
подготовка 10 минути
готвене 10 минути
общо 20 минути

Стъпки

Махаме тигана от огъня и добавяме яйцата, 2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) заквасена сметана, сол и черен пипер. Разбъркваме добре.

Изсипваме сместа в намазана с масло тавичка и запичаме.

Наръсваме със нарязаната шунка и останалата сметана.

Разрязваме на 4 части и сервираме.

сготвих
от Любомир Ангелов Любомир Ангелов добави в книгата сготвих печат

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1/4 от омлета

Калории
340
Общо мазнини
25g
Наситени мазнини
12g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
220mg
Натрий
900mg
Въглехидрати
3g
Фибри
1g
Захари
1g
Белтъци
25g

Следиш калориите си? Запиши това ястие или просто го снимай с мобилното приложение In & Out Calories.

Свали от App Store Изтегли от Google Play

* Хранителните стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от използваните продукти.

Често задавани въпроси

Какъв вид шунка е най-подходящ за този омлет?
Мога ли да използвам замразен спанак вместо пресен?
Как да избегна изгарянето на спанака по време на пържене?
Мога ли да добавя други подправки освен черен пипер?
Как да съхраня остатъците от омлета?
Виж още рецепти и съвети в тема: Без Глутен: Рецепти за Вкусно Хранене Рецепти за цялото семейство Летни Рецепти: Свежест и Лекота Пролетни Рецепти: Свежест и Нова Енергия Високопротеинови рецепти

Mнения на кулинари

добави коментар

Подобни рецепти