Нужни продукти
1 пакет макарони без яйца
1 малък карфиол
1 малко броколи
2 големи моркова
3 малки патладжана
2 глави лук
200г доматено пюре
босилек
риган
смлян кориандър
сол
олио
Препоръчано от Вкуснотийки
Седмичен Хранителен Режим
Всяка седмица получаваш ново балансирано меню с вкусни рецепти и изчислени калории и макроси. Изпробвай първите 14 дни напълно безплатно!
Откъде да купя?Нужно Време
подготовка
45
минути
готвене
30
минути
общо
75
минути
Стъпки
В друга тенджера, загрейте вода и като заври, сложете 1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) сол и макароните. Варете ги по-малко от указаното на пакета – да останат леко сурови. Изцедете ги в гевгир, но запазете водата.
Изсипете карфиола, броколите и макароните в голяма тава и разбъркайте.
Хранителни стойности
Размер на порцията: 1 порция
Калории
250
Общо мазнини
6g
Наситени мазнини
1g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
0mg
Натрий
300mg
Въглехидрати
45g
Фибри
8g
Захари
5g
Белтъци
8g
Често задавани въпроси
Какъв вид макарони е най-подходящ за тази рецепта?
Мога ли да използвам други зеленчуци вместо карфиол и броколи?
Как да направя ястието по-пикантно?
Мога ли да използвам друг вид олио?
Как да съхранявам остатъците от ястието?
Mнения на кулинари
добави коментар