Надя Петрова
ЗА рецептата

Едно предложение от Атина, Гърция.

Нужни продукти
1 кгкилограма крехки свински филенца:
2 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) сух кориандър /майорана/
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) естрагон /тарос/
1 с.л.литрасупена лъжица (15 мл.) чер пипер на зърна
250 г черен боб – може и бял
2 тънко нарязани моркова
2 стъбла нарязана целина
2 глави нарязан на пръстени лук
1 шепа ситно нарязан магданоз
зехтин
оцет балсамико
сол
смлян чер пипер
Нужно Време
подготовка 170 минути
готвене 30 минути
общо 200 минути
Стъпки

Измиваме месото, посоляваме и ръсим с пипер. Леко начукваме филенцата.

Върху тях нареждаме зърна пипер, свиваме месото на рулца и го завързваме или защипваме с клечки за зъби.

Варим го половин час в малко вода заедно с естрагона и кориандъра.

След това го изваждаме от водата, намазваме със зехтин и изпичаме във фурна на 180 градуса още половин час – до готовност.

Приготвяме бобената салата: Сваряваме боба – може да му смените водата поне един път по време на варенето.

Изцеждаме го през гевгир и го обливаме със студена вода.

Слагаме го в купа заедно с целината, лука, морковите и магданоза и го объркваме.

Приготвяме соса от половин чаша зехтин и четвърт чаша оцет балзамико, малко сол и чер пипер.

Заливаме салатата с половината сос и я объркваме да го поеме.

Нарязваме свинските рулца на резени и ги сервираме с боба, полят с още сос.

сготвих

Хранителни стойности

Размер на порцията: 1 порция

Калории
450
Общо мазнини
20g
Наситени мазнини
5g
Транс мазнини
0.0g
Холестерол
70mg
Натрий
300mg
Въглехидрати
35g
Фибри
10g
Захари
5g
Белтъци
30g
Често задавани въпроси
Какъв вид боб мога да използвам за салатата?
Как да разбера дали свинските рулца са готови?
Мога ли да заменя кориандъра с друга подправка?
Колко време трябва да варя боба?
Как да направя соса за салатата?
Mнения на кулинари
добави коментар
Подобни рецепти